Kurse

Bodyworkout

Das Body Workout ist ein intensives Ganzkörpertraining. Dabei arbeitest du mit deinem eigenen Körpergewicht, um bei verschiedensten Übungen Ihre Körpermitte zu stärken.

Dance Workout/HIIT

Dance Workout/HIIT kombiniert Aerobic mit lateinamerikanischen sowie internationalen Tänzen.

Power Dumbell

Die einzelnen Langhantel-Übungen variieren unter Berücksichtigung individueller Leistungsniveaus.

Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur.

HIIT/Tabata

Es werden mehrere funktionale Trainingselemente in einer Unterrichtseinheit miteinander verbunden.

Step Aerobic

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training durch Auf- und Absteigen einer in der Höhe verstellbaren Plattform.

Dance Yoga(DAYO)

DAYO (Dance Yoga) ein ganzheitliches, fitnessorientiertes und dynamisches Workout, das Körper, Geist und Seele verbindet.

Jumping Fitness

Beim Jumping Fitness Workout sind über 400 Muskeln im Einsatz und schont gleichzeitig die Gelenke.

TôsôX

TosoX® ist eine Fitness-Sportart, die Elemente aus asiatischen Kampfsportarten wie Karate, Taekwondo oder Kickboxen mit Aerobic verbindet.

Ladies workout

Ladies workout ist ein Mix aus tanzen und Bauch- Beine- Po-Training.

Yoga

Yoga stärkt durch die Muskulatur und strafft den Körper, es wirkt auch beruhigend auf den Körper und somit auf den Stoffwechsel.

DO-IT Box Fitness

DO-IT Box Fitness ist ein Fitnesstraining basierend auf den "Best practices" des Box- und Kickboxtrainings.

Curvy Fitness

Curvy Fitness ist ein ganzheitliches, fitnessorientiertes und dynamisches Workout.

DO-IT Formel

DO-IT Formel: vereint in einem Zirkelsystem. Es besteht aus TRX Trainingseinheiten, verschiedene, metabolische Trainingseinheiten, sowie Konditionseinheiten.

Ernährung/ mentale Stärke

Yin Yoga/ Aerial Yoga

Beim Yin Yoga stehen langsame, passive Dehnübungen im Vordergrund. Der Yogastil fördert die Beweglichkeit, soll verklebte Faszien lösen, Bänder, Sehnen und Gelenke stärken und Körper sowie Geist entspannen. Aerial-Yoga ist ein effektives Ganzkörpertraining mit Hilfe eines Tuches.